Nie potrzebujemy aż takich radykalnych czynów. Powinniśmy tylko właściwie przygotować się do letnich dni i wówczas skwar nie będzie nam straszny. Najważniejsza reguła to nawadnianie ciała. W lecie butelkę z wodą źródlaną trzeba nosić zawsze ze sobą. W gorące dni lepiej ograniczyć kawę na rzecz zielonej herbaty lub ziół. Najskuteczniej zlikwiduje pragnienie mięta. Można również popijać chłodne kompoty i orzeźwiające soki. Nie myślmy o gazowanych napitkach. Po nich będzie nam się chciało pić jeszcze mocniej.
Kolejna ważna sprawa to nasz ubiór. Kiedy jest nam tak okropnie gorąco, marzymy,by okryć jak najwięcej skóry. Ale jest takie miejsce, które szczególnie musimy zasłaniać przed promieniami słonecznymi. Podczas gorąca za każdym razem powinniśmy mieć zasłoniętą głowę. Może to być chustka lub czapka. W sezonie letnim jest to obowiązkowy dodatek naszej garderoby.
A kiedy już jesteśmy w pracy, przydałyby się nam bez wątpienia klimatyzatory. Te sprzęty gwarantują nam świeże powietrze nawet w gorące dni w lecie. Teraz mamy możliwość zakupić nowoczesne klimatyzatory, które nie chłodzą pomieszczenia. Dzięki temu, nie musimy się już obawiać, że przebywając w klimatyzowanym pomieszczeniu złapiemy anginę. W sklepach są do wyboru rozmaite rodzaje klimatyzatorów. Możemy kupić nawet klimatyzatory (powołaj się na nas) przenośne. W takim przypadku chłodne powietrze może być zawsze z nami.
Jeśli będziemy pamiętać o tych zasadach, na pewno przeżyjemy gorące dnia lata w betonowym mieście. Jeżeli będziemy również jeść lekkostrawne potrawy, będzie już doskonale. A przy najbliższej okazji, po prostu pojedźmy za miasto, by odpocząć w cieniu drzew lub nad brzegiem rzeki.